Home Taglar Fitnes

Taglar: fitnes

Çevikliyinizi artıracaq 5 ev məşqi

Çevikliyinizi artıracaq 5 ev məşqi. Məşqlər demək olar ki, əlavə inventar tələb etmirlər. Təlim zamanı bir çox insanlar yalnız əzələ yığmağa çalışır və müxtəlif bacarıqların inkişafının...

Fitnesdə saykling məşq nədir?

Fitnesdə saykling məşq nədir? Hərəkət və fiziki fəaliyyətin olmaması böyük şəhərlərin demək olar ki, bütün sakinlərinin qarşılaşdığı problemdir. Bu problemi insanın özünün həll etməsi...

Çəki ilə məşqlər zamanı sağlamlığınıza zərər verə biləcək 7 əsas səhv

Çəki ilə məşqlər zamanı sağlamlığınıza zərər verə biləcək 7 əsas səhv. Peşəkar pauerliftinqçilərin fikrincə, bu səhvlər aradan qaldırılmayana qədər güc məşqləri ilə məşğul olmaq mümkün...

Niyə SSRİ-də məşqçilər məşq zamanı su içməyi qadağan edirdilər

Niyə SSRİ-də məşqçilər məşq zamanı su içməyi qadağan edirdilər. İndi bir şüşə su həm fitnes həvəskarının, həm də peşəkarın məcburi atributudur. Az adam bilir ki, SSRİ-də...

Bodibildinqdə kalsium anlayışı

Bodibildinqdə kalsium anlayışı. Kalsium insan orqanizmində müxtəlif funksiyaları yerinə yetirən makronutrientdir. Skelet üçün plastik materialdır, fermentativ proseslərdə iştirak edir və normal sinir-əzələ həyəcanlılığını qoruyur. Kalsiumun...

İnsan metro qatarını ötüb keçə bilərmi?

İnsan metro qatarını ötüb keçə bilərmi? Olimpiya idmançısı metroya meydan oxudu. İkiqat Olimpiya çempionu, orta məsafəyə qaçışçı Endi Baddeley metro qatarından əvvəl gəlib çata bilib...

Taytlara nə ehtiyac var və məşq üçün onlar necə seçilməlidir

Taytlara nə ehtiyac var və məşq üçün onlar necə seçilməlidir. Nəhayət, onları şortiksiz geyinməyin mümkün olub olmadığını anladıq. İdman üçün rahat geyim çox önəmlidir, həm də...

Heyvan hərəkətlərinin təkrarlanması arıqlamağa kömək edir

Heyvan hərəkətlərinin təkrarlanması arıqlamağa kömək edir. Yağ yandırma effekti Animal Gymnastics - Heyvan Gimnastikasının yeganə faydası deyil. Həqiqətən insanın heyvanlardan öyrənəcəyi çox şey var. Əgər ev...

İdmançıların xarici görünüşdə fərqlənmələri niyə vacibdir?

İdmançıların xarici görünüşdə fərqlənmələri niyə vacibdir? Bütün bu təcrübələr - əbəs yerə deyil. Bir çox idmançılar saç rəngini dəyişdirərək, müxtəlif saç düzümləri edərək və...

İdmançı üçün sağlam qəlyanaltılar

İdmançı üçün sağlam qəlyanaltılar. Yemək üçün düzgün vaxt seçmək vacibdir. Yemək vaxtı bədəndəki metabolik proseslərə təsir göstərir. Karbohidratların istehlakı əvvəlcə qanda qlükoza səviyyəsinin artmasına, sonra...

Məşqdən sonra edilməsi qadağan olan 5 şey

Məşqdən sonra edilməsi qadağan olan 5 şey. Onlardan bəziləri idman nəticələrini boşa çıxara bilər. Məşqdən əvvəl və məşq zamanı edilməməsi lazım olan şeylər haqqında çox yazılıb....

Fiziki məşqlər qorxu və narahatlıqla mübarizədə necə kömək edir?

Fiziki məşqlər qorxu və narahatlıqla mübarizədə necə kömək edir? “Gündə 10-12 dəqiqə məşq etmək kifayətdir. Əsas odur ki, onu intensivlik səviyyəsinə gətirməyin” – deyə psixoloqlar...

Gənc yaşlarda əldə edilməli 5 vərdiş

Gənc yaşlarda əldə edilməli 5 vərdiş. Bədən tədricən tükənir, daha pis və daha zəif işləməyə başlayır. Kürək, bel, dizlərdə ağrılar, ürək və digər orqanların fəaliyyətinin...

Testosteron gücləndiriciləri

Testosteron gücləndiriciləri - əzələ böyüməsini stimullaşdırmaq, gücü və libidonu artırmaq, həmçinin kişi menopozunun qarşısını almaq və cinsi hormonların səviyyəsini düzəltmək üçün istifadə olunan idman...

Poluver – 3 əzələyə eyni anda çalışan hərəkət

Poluver – 3 əzələyə eyni anda çalışan hərəkət. Bəzi bir neçə asan, lakin son dərəcə önəmli qaydalar mövcutdur. XX əsrin ortalarında sözü gedən hərəkətə çox diqqət...

Anabolik komplekslər

Anabolik komplekslər. Anabolik komplekslər əzələ kütləsini artırmaq üçün iddia edilən və tam sübut olunmamış qabiliyyətlərə malik olan əlavələr və idman qidalarının kollektiv qrupudur. Anabolik komplekslər...

Cristiano Ronaldodan evdə icra edilən 7 məşq hərəkəti

Cristiano Ronaldodan evdə icra edilən 7 məşq hərəkəti. Futbolçu üçün bu aha çox qızışma hərəkətlərinə bənzəyir. Lakin, yeni idmana başlayanlar bu formada özlərini formada...

Niyə idman zalında yanaşmalararası çox istirahət etmək düzgün deyil?

Niyə idman zalında yanaşmalararası çox istirahət etmək düzgün deyil? İdeal vəziyyətdə biz fasilə vermədən bütün gücümüz tükənənə qədər məşq edə bilədik. Lakin, idmanda da...

İdmançıların verməli olduqları analizlər və səbəbləri

İdmançıların verməli olduqları analizlər və səbəbləri. Bu gün sizə profeional bodybilderlərin yarışlara hazılıq prosesi zamanı əldə etdikləri təcrübələrini bölüşmək qərarına gəldik. İdman – böyük əmək sərfi...

Dünyanın 7 qeyri-adi idman mərkəzi

Dünyanın 7 qeyri-adi idman mərkəzi. Dünyanın 100 ən hündürmərtəbəli binalarının sırasına daxil olan binanın sonuncu mərtəbəsində, daha doğrusu damında tenis oynamağa nə deyərdiniz? Bilirdinizmi ki, futbol...
- Reklam-

Top oxunanlar

Arxiv