Sinə əzələlərinin məşqi

Sinə əzələlərinin məşqi. Sinə əzələlərini necə şirşirtmək, böyütmək olar sualı tez ya gec bütün bodybilding sevənləri düşündürür. İlk başdan biz bunda heç bir problemin olmadığını düşünürük. Tez-tez ştanq vur,...

BCAA və onun istifadə qaydaları

BCAA və onun istifadə qaydaları. İnsan bədənində əzələlər kifayət qədər çoxdur. Onlar istifadə funksiyalarına görə bir-birlərindən fərqlənirlər. Lakin, strukturu oxşardır. Əzələlərin ən çox hissəsi sudan (70-80%) və aminokislotlardan (10-20%)...
L-Carnitine

L-Carnitine

L-Carnitine eyni zamanda levokarnitin adlandırılır. Səhfən isə bəzən vitamin Bt və vitamin B11 kmi qiymətləndirilir. L-karnitin tam təbii maddə olaraq, B vitamin qrupu ilə sıx əlaqədədir. Nəticədə orqanizimdə vacib...

Metobolizmi sürətləndirərək necə arıqlamaq olar?

Metobolizmi sürətləndirərək necə arıqlamaq olar? Bir çox arıqlamaq istəyən insanlar artıq çəkindən qurtulmaq üçün sehirli həblərin vaistəsi ilə, müəyyən ərzaqlar yeməklə metobolizmi sürətləndirə biləcəklərini düşünürlər. Adətən bu cür insanlar...

Kişilərdə dərialtı yağların effektiv əritmə yolları

Kişilərdə dərialtı yağların effektiv əritmə yolları. Qarın bölgəsində piylənmə kişi bədən formasını çox pozur. Eyni zamanda bu orqanizmdə yaran biləcək problemlərin öncədən siqnalı kimidə qiymətləndirilə bilər. Sadəcə həyat tərzinizi...

Futbol-Canlı hesablar

Futbol (ing. foot — ayaq ,ball — top ) — hər biri 11 oyunçu olmaqla iki komanda arasında sferik topla komanda şəklində oynanılan idman növü. Dünyanın 200-dən çox ölkəsində...

Ən yaxşı kardio

Kardio nədir? Ən yaxşı kardio. Kardio və ya kardio məşqlər - Bu ürək döyüntüsünü artıran istənilən fiziki hərəkətlərin həyata keçirilməsidir. Ənənəvi olaraq kardio məşqlər deyərkən, aerobika, sürətli yerimə, veloidman, avarçəkmə...

Triseps məşqi

Triseps məşqi. Bu məqaləmizdə triseps əzələlərini işləmək, onları şişirtmək haqda danışmaq istərdik. Çox təssüf ki, bu əzələ qrupu bir çox bodybuilding sevənlər tərəfindən düzgün qiymətləndirilmir. Prioritet olaraq qol əzələlərində...

Çiyin məşqi haqqında

Çiyin məşqi haqqında. Geniş çiyinlər demək olar ki, həmişə kişiliyin vizual tərənnümü kimi qəbul olunur. Ensiz çiyinli oğlanlar adətən əks cinsin nümayəndələrinin gözündə yaraşıqlı görünmür. Əlbətdəki burda söz xarizmadan və...
İspaniya premyer liqa-La liqa

İspaniya premyer liqa-La liqa

La Liga (Liga de Fútbol Profesional, LaLiga) — İspaniya peşəkar futbol liqası. La Liqa. İlk dəfə 1929-cu ildə keçirilmişdir və "Barselona" mövsümün qalibi olmuşdur. Liqadakı ən titullu klub "Real Madrid"dir. Hər il 20...

İdmanda sərhəddi keçən gözəllər

İdmanda sərhəddi keçən gözəllər. Bir çox qızlar idman zalına bədən quruluşunu korrektə etmək üçün gedirlər. Bəziləri isə o qədər aludə olurlar ki, artıq kişilərə bənzəyirlər. Bəziləri tam yeni obraza...

“Planka” tutmaq nədir?

"Planka" tutmaq nədir? Planka məşqi - bu bir növ əllər üzərində press əzələlərini gücə salmaq şərti ilə duruşdur. Duruş zamanı bədənin və arxa əzələlərinin bərkimə prosesi başlayır. Hərəkətin əsas...

Kreatin haqqında

Kreatinin tarixi barədə Kreatin haqqında. Kreatin 1832-ci ildə fransız alimi Şevrel tərəfindən kəşf edilmişdir. Beləki, o vaxta qədər bilinməyən, sklet əzələlərinədən alınan komponenti kreatin adlandırmışdır. Yunan dilində olan κρέας (род. п. κρέατος)...

KrossFit – yeni başlayanlar üçün

KrossFit nədir? KrossFit - yeni başlayanlar üçün. KrossFit (CrossFit) məşqləri - bu ən böyük məşq sistemlərindən biri hesab edilir. Adı çəkilən məşq sistemi insanın gündəlik həyatında rastlaşdığı funksional hərəkətlərlə zəngin...

Futbol haqqında maraqlı faktlar

Futbol haqqında maraqlı faktlar. Yer kürəsinin bütün kontinentlərində, bütün xalqların mədəniyyətində futbolun elementlərini görmək mümkündür. Maya dövrünün (600-1000-ci illərində) keramik qalıqlarında belə topla olan oyunçuları görmək mümkündür. O zamanlar...

35 yaşdan sonra qarın niyə böyüyür?

35 yaşdan sonra əzələləri necə böyütmək olar? 35 yaşdan sonra qarın niyə böyüyür? Adəti üzrə əzələlərin böyüməsi və ideal bədən yığma bacarığının gənc yaşlarda mümkün olması hesab edilir. Bir çox...
Almanya Bundesliqa

Almanya Bundesliqa

Almanya Bundesliqa § (Fußball-Bundesliga) - Alman futbol klublarının peşəkar futbol liqasıdır. Almaniyada futbol liqada ən yüksək bölümüdür. Bu 18 klub var. Çempionatda hər bir komanda 34 oyun keçirir. Futbol...
Öz bədən çəkinizlə edilən 15 kardio məşq hərəkəti

Öz bədən çəkinizlə edilən 15 kardio məşq hərəkəti

Öz bədən çəkinizlə edilən 15 kardio məşq hərəkəti Başlıqlar: 1. Ördək sayağı (Inchworm). 2. "Alpinist" dönmə hərəkətləri ilə. 3. Tullanışlarla planka (Plan Jacks). 4. Dizlərə toxunaraq planka. 5. "Konkidə qaçış"...

Press üçün effektiv 5 hərəkət

Press üçün effektiv 5 hərəkət. Bu gün biz sizinlə ən yaxşı press əzələlərinin inkişafı üçün, press qatlarını çıxara biləcək beşliyə nəzər salacayıq. Bu beşliyi idman zalında etdiyimiz hərəkətlərə gözəl...
UEFA Çempionlar liqası

UEFA Çempionlar liqası

UEFA Çempionlar Liqası — § Avropanın öz ölkə çempionatlarında müvəffəqiyyət qazanan klubların mübarizə apardığı ən məşhur futbol turniridir. Turnirin adı 1992-ci ilə qədər Çempion Klublar Kuboku olmuşdur. 1992-1993-cü il mövsümündən etibarən turnir UEFA...

Bizi izləyin

3,818FansLike
1,926FollowersFollow
0FollowersFollow
0SubscribersSubscribe

Son yazılar

Gianni Versace həyat qanunları

Gianni Versace həyat qanunları

0
Gianni Versace həyat qanunları. İtalyan dizayner, Versace moda evinin təsisçisi. 1997-ci ilin 15 iyul tarixində Florida, Mayami-Biçdə 51 yaşında öldürülmüşdür. Dəb mədəniyyətdən və dünyagörüşündən yaranır,...

Marilyn Monroe həyat qanunları

0
Marilyn Monroe həyat qanunları. Amerika aktrisası, müğənni, model. 36 yaşında Kaliforniya, Los-Ancelsdə vəfat etmişdir. Dahi aktrisa olmaq istərdim — sözün əsl mənasında. Və mümkün olduğu...
Online sürücülük testləri (şərhlərlə) - Yol hərəkəti qaydaları

Online sürücülük imtahan testləri 39 (şərhlərlə) – Yol hərəkəti qaydaları

0
Online sürücülük imtahan testləri 39 (şərhlərlə) - Sürücülük vəsiqəsi almaq üçün DYP-ində keçirilən imtahanda düşən sualın izahı. - Sürücülük imtahanı - Sürücülük test imtahan...
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com